CZ SK

Zpět

Jogurtové smoothie s borůvkami

Přidáno: 29.12.2015 11:44:20 Počet shlédnutí: 2972

29 Prosinec 2015

Smoothie bez cukru je ideální volbou také držíte-li dietu. Místo cukru můžete přidat med nebo stévii. Tohle smoothie Vás zasytí díky jogurtu a chuť borůvek taky příjde vhod!! :)

Jogurtové smoothie s borůvkami

Něco málo o samotném smoothies 

První smoothie lavina přišlal v 60. letech, kdy se lidé začínali více zajímat o zdravou stravu a makrobiotiku. Dnes se smoothie opět stává oblíbenou záležitostí nejen ve zdravé výživě. Můžeme ho dokonce považovat za módní trend tisíce chutí.

Výhodou smoothie je také to, že si ho můžete připravit doma ze všeho, co nás napadne. Ve většině případů nám k jeho přípravě postačí obyčejný mixér nebo šnekový odšťavňovač.  Vše jednoduše vložíme do mixéru a dobře rozmixujeme, nebo uzavřem výtokový otvor u odšťavňovače a necháme vše promíchat.

Smoothie se stalo součástí jídelníčku tisíců lidí ať už jako zdravý doplněk, nebo jen tak protože je velmi chutné a zasytí! Další výhodou je, že si smoothie může doma připravit téměř každý a za pár korun. Stačí pár kousků ovoce, voda, jogurt nebo juice a chutě si různě zkombinovat. Můžeme si tak vychutnat dokonalou harmonii chutí plnou vitamínů a vlákniny. 

Jogurtové smothie s borůvkami

Ingredience :

150 g čerstvých, nebo mražených borůvek

100 ml polotučného mlékaBorůvky

1 kelímek bílého jogurtu

1 polévková lžíce medu nebo stévie

můžeme přidat banán místo sladidla

Příprava :

1, Příprava v mixéru ( cca 10 min)

Do mixéru vložíme borůvky a zalijeme mlékem, poté mixujeme. Po pár minutách přidáme jogurt a beď med nebo stévii a mixujeme tak dlouho, dokud nevznikne krásně hladká směs. Poté můžeme ozdobit snítkou máty a podáváme. :)

2, Příprava v odšťavňovači ( cca 10 min)

Nejprve si rozmícháme jogurt s mlékem. Poté uzavřeme výtokový otvor na šťávu a vlijeme do odšťavňovače. Poté med či stévii a necháme promíchat. Dále přidáme borůvky. Necháme pár minut promíchat a poté otevřeme výtokový otvor a můžeme podávat! :) 

 

Příprava v mixéru

 

 

Příprava v odšťavňovači

 

 

 

 

Diskuse

(0 komentářů)
Žádné komentáře
Předvolby soukromí
Soubory cookie používáme k vylepšení vaší návštěvy tohoto webu, k analýze jeho výkonu a ke shromažďování údajů o jeho používání. Můžeme k tomu použít nástroje a služby třetích stran a shromážděná data mohou být přenášena partnerům v EU, USA nebo jiných zemích. Kliknutím na „Přijmout všechny soubory cookie“ vyjadřujete svůj souhlas s tímto zpracováním. Níže můžete najít podrobné informace nebo upravit své preference.

Zásady ochrany soukromí

Ukázat podrobnosti
Naše webová stránka ukládá data na vašem zařízení (cookies a úložiště prohlížeče), aby bylo možné identifikovat vaši relaci a dosáhnout základní funkčnosti platformy, zážitku z prohlížení a zabezpečení.
Můžeme ukládat data na vašem zařízení (soubory cookie a úložiště prohlížeče), abychom mohli poskytovat doplňkové funkce, které zlepšují váš zážitek z prohlížení, ukládat některé vaše preference bez uživatelského účtu nebo bez přihlášení, používat skripty a/nebo zdroje třetích stran, widgety atd.
Použití analytických nástrojů nám umožňuje lépe porozumět potřebám našich návštěvníků a tomu, jak naši stránku používají. Můžeme použít nástroje první nebo třetí strany ke sledování nebo zaznamenávání vašeho procházení našich webových stránek, k analýze nástrojů nebo komponent, se kterými jste interagovali nebo je používali, k zaznamenávání konverzních událostí a podobně.
Můžeme používat soubory cookie a nástroje třetích stran k vylepšení nabídky produktů a/nebo služeb naší nebo našich partnerů, její relevance pro vás na základě produktů nebo stránek, které jste navštívili na tomto webu nebo na jiných webových stránkách.

Přihlášení