CZ SK

Zpět

Makový koktejl

Přidáno: 17.03.2016 10:51:17 Počet shlédnutí: 4556

17 Březen 2016

Mák je vyjímečný přírodní rostlinný zdroj s nejvyšším obsahem vápníku ( cca 1 400 mg na 100 gramů ), hořčíku 340 mg a železa 12mg.

Makový koktejl

Makový koktejl ! 

Zajímavosti o máku 

Mák jako olejnina obsahuje asi 60 % tuku, zejména mastné kyseliny stearovou, plamitovou a linolovou – je tak obrovským zdrojem energie a vhodný i pro výrobu makového mléka.

 

Nutriční hodnoty - ve 100g máku

20g bílkovin, 43g tuků, 24 g sacharidů, 20g vlákniny, 2,2 mg vitaminu E, 1360 mg vápníku, 8,8mg železa, 832 mg draslíku, 395 mg hořčíku, 936 mg fosforu

 

Účinky máku

    • makové smoothies

 

  • zdroj síly a energie
  • prevence osteoporózy
  • zlepšuje paměť
  • prevence karcinomu prsu
  • působí jako prevence zubního kazu
  • brání stresu a klidňuje
  • tlumí bolesti hlavy
  • uvolňuje svalové křeče
  • přispívá klidnému spánku
  • přispívá k léčení respiračních onemocnění
  • prosívá silným kostem a výživě vlasů a nehtů
  • makový olej je vhodný na ekzémy
  • záněty a výrazně pomůže i s lupenkou
  • hydratuje a zjemňuje pokožku

 

Co budete potřebovat na přípravu ?

makové smoothies

 

100 g máku

2ks banánu

1 pomeranč

1 hruška

Na čem si tuhle dobrotu připravíme? A jak?

Máme tu dvě možnosti!!

  • Mixér , blender - Vložíme přez noc namočený ve vodě nebo mléce mák do mixéru a necháme mixovat do hladka. Poté přidáme hrušku, banán a pomeranč a mixujeme společně cca 2 minuty. 
  • Šnekový odšťavňovač  - Namočený mák vložíme do odšťavňovače a zavřeme klapku do pohohy uzavřeno a zároveň uzavřeme otvor na výtok šťávy a necháme promíchat. Po chvíly přidáme banán, pomeranč a necháme celou směs promíchat! Následně otevřeme regulační klapku a vložíme hrušku. Nacháme ještě chvilku promíchat a otevřeme výtokový otvor na šťávu a můžeme konzumovat.

Ukázka přípravy na mixéru

 

Ukázka přípravy na šnekovém odšťavňovači HUROM 2. generace

 

 

Diskuse

(0 komentářů)
Žádné komentáře
Předvolby soukromí
Soubory cookie používáme k vylepšení vaší návštěvy tohoto webu, k analýze jeho výkonu a ke shromažďování údajů o jeho používání. Můžeme k tomu použít nástroje a služby třetích stran a shromážděná data mohou být přenášena partnerům v EU, USA nebo jiných zemích. Kliknutím na „Přijmout všechny soubory cookie“ vyjadřujete svůj souhlas s tímto zpracováním. Níže můžete najít podrobné informace nebo upravit své preference.

Zásady ochrany soukromí

Ukázat podrobnosti
Naše webová stránka ukládá data na vašem zařízení (cookies a úložiště prohlížeče), aby bylo možné identifikovat vaši relaci a dosáhnout základní funkčnosti platformy, zážitku z prohlížení a zabezpečení.
Můžeme ukládat data na vašem zařízení (soubory cookie a úložiště prohlížeče), abychom mohli poskytovat doplňkové funkce, které zlepšují váš zážitek z prohlížení, ukládat některé vaše preference bez uživatelského účtu nebo bez přihlášení, používat skripty a/nebo zdroje třetích stran, widgety atd.
Použití analytických nástrojů nám umožňuje lépe porozumět potřebám našich návštěvníků a tomu, jak naši stránku používají. Můžeme použít nástroje první nebo třetí strany ke sledování nebo zaznamenávání vašeho procházení našich webových stránek, k analýze nástrojů nebo komponent, se kterými jste interagovali nebo je používali, k zaznamenávání konverzních událostí a podobně.
Můžeme používat soubory cookie a nástroje třetích stran k vylepšení nabídky produktů a/nebo služeb naší nebo našich partnerů, její relevance pro vás na základě produktů nebo stránek, které jste navštívili na tomto webu nebo na jiných webových stránkách.

Přihlášení