CZ SK

Zpět

Smoothie ze sladkých brambor

Přidáno: 11.02.2016 13:03:23 Počet shlédnutí: 3965

11 Únor 2016

Ořechy, jako mandle jsou bohaté na vitamin E napomájí zdraví mozku a soustředění. Přidáním mléka, sladkých brambor a jablka jsou dobrou volbou jídla, které napomáhá zlepšit Vaši koncentraci !!

Smoothie ze sladkých brambor

                                  Pro zvýšení koncentrace

                              Mandle + Sladké brambory + Jablko + Mléko

 

Tohle velmi zdravé a výživné smoothis Vám jistě příjde k chuti! Jako lehký oběd je právě tento nápoj tou pravou volbou! :) 

 

Neznáte sladké brambory ( odborně : Povijnice batátová) ??? Tak se pokusím je trošku přiblížit .

Tyto „Sladké brambory" nemají s opravdovými bramborami nic společného; jsou totiž příbuzné svlačci, se kterým patří do stejné čeledi. Pěstovaly se odedávna v Peru, nyní se s nimi setkáváme po celých tropech; je to typická plodina zejména v Polynésii.

Svoji zářivou barvu získaly díky vysokému obsahu karotenoidů. Patří mezi nejvýživnější druhy zeleniny a obsahují kvalitní sacharidy, 70 % vody, 18 % škrobu a 6 % cukru (dohromady 24 % sacharidů). Jejich energetická hodnota je větší asi o polovinu než u obyčejných brambor. Sladká chuť je díky fruktóze, glukóze a sacharóze. V některých zemích se listy dávají jako krmivo pro zvířata kvůli velkému obsahu železa, vitamínu A, B, C, E a vláknině. Betakaroten je rostlinné barvivo, působící proti vzniku některých druhů rakoviny (žaludku, slinivky břišní, úst a dásní) a makulární degeneraci. V batátech je betakarotenu výjimečné množství (jeden batát dodá 187 procent doporučené denní dávky).

 

Pro koho jsou výhodné ?

sladké brambory

 

Batáty doporučuji při diabetu 1. i 2. typu, celiakii, zrychleném životním stylu, redukci váhy, připravíme-li je tedy dle zásad racionálního stravování, jak si ukážeme níže, dobře je snášejí také pacienti s histaminovou intolerancí. Díky vyššímu množství draslíku doporučuji při srdečně cévních chorobách. Výborné jsou pro děti, díky své jemné konzistenci mohou vhodně doplnit rovněž i geriatrický jídelníček.

 

 

 

 

 

Recept sestavený přímo pro odšťavňovač HUROM

Co budete potřebovat : 

sladké brambory

 

3 větší sladké brambory

1 jablko

200 ml mléka150 g mandlí

150 g mandlí

 

 

Příprava : 

Brambory uvaříme a nakrájíme na menší kousky. Jablko omyjeme a nakrájíme na menší kousky. Mandle opražíme             a  namočíme na půl hodiny do mléka. 

V odšťavňovači HUROM 2. generace si vyměníme sítko za hrubé, klapku dáme do polohy uzavřeno, zavřeme si otvor na vytékání šťávy a můžeme začít....

Nejprve si odšťavňíme půlku jablka, poté přidáme uvařené sladké brambory a nakonec přidáme mandle s mlékem.

Necháme v odšťavňovači pár minut promíchat a poté můžeme nalít do sklenice a konzumovat tuhle zdravou pochoutku! :)

 

 

Ukázka přípravy různých smoothie na odšťavňovači HUROM 

Diskuse

(0 komentářů)
Žádné komentáře
Předvolby soukromí
Soubory cookie používáme k vylepšení vaší návštěvy tohoto webu, k analýze jeho výkonu a ke shromažďování údajů o jeho používání. Můžeme k tomu použít nástroje a služby třetích stran a shromážděná data mohou být přenášena partnerům v EU, USA nebo jiných zemích. Kliknutím na „Přijmout všechny soubory cookie“ vyjadřujete svůj souhlas s tímto zpracováním. Níže můžete najít podrobné informace nebo upravit své preference.

Zásady ochrany soukromí

Ukázat podrobnosti
Naše webová stránka ukládá data na vašem zařízení (cookies a úložiště prohlížeče), aby bylo možné identifikovat vaši relaci a dosáhnout základní funkčnosti platformy, zážitku z prohlížení a zabezpečení.
Můžeme ukládat data na vašem zařízení (soubory cookie a úložiště prohlížeče), abychom mohli poskytovat doplňkové funkce, které zlepšují váš zážitek z prohlížení, ukládat některé vaše preference bez uživatelského účtu nebo bez přihlášení, používat skripty a/nebo zdroje třetích stran, widgety atd.
Použití analytických nástrojů nám umožňuje lépe porozumět potřebám našich návštěvníků a tomu, jak naši stránku používají. Můžeme použít nástroje první nebo třetí strany ke sledování nebo zaznamenávání vašeho procházení našich webových stránek, k analýze nástrojů nebo komponent, se kterými jste interagovali nebo je používali, k zaznamenávání konverzních událostí a podobně.
Můžeme používat soubory cookie a nástroje třetích stran k vylepšení nabídky produktů a/nebo služeb naší nebo našich partnerů, její relevance pro vás na základě produktů nebo stránek, které jste navštívili na tomto webu nebo na jiných webových stránkách.

Přihlášení