CZ SK

Zpět

Smoothie ze sladkých brambor

Přidáno: 11.02.2016 13:03:23 Počet shlédnutí: 1398

11 Únor 2016

Ořechy, jako mandle jsou bohaté na vitamin E napomájí zdraví mozku a soustředění. Přidáním mléka, sladkých brambor a jablka jsou dobrou volbou jídla, které napomáhá zlepšit Vaši koncentraci !!

Smoothie ze sladkých brambor

                                  Pro zvýšení koncentrace

                              Mandle + Sladké brambory + Jablko + Mléko

 

Tohle velmi zdravé a výživné smoothis Vám jistě příjde k chuti! Jako lehký oběd je právě tento nápoj tou pravou volbou! :) 

 

Neznáte sladké brambory ( odborně : Povijnice batátová) ??? Tak se pokusím je trošku přiblížit .

Tyto „Sladké brambory" nemají s opravdovými bramborami nic společného; jsou totiž příbuzné svlačci, se kterým patří do stejné čeledi. Pěstovaly se odedávna v Peru, nyní se s nimi setkáváme po celých tropech; je to typická plodina zejména v Polynésii.

Svoji zářivou barvu získaly díky vysokému obsahu karotenoidů. Patří mezi nejvýživnější druhy zeleniny a obsahují kvalitní sacharidy, 70 % vody, 18 % škrobu a 6 % cukru (dohromady 24 % sacharidů). Jejich energetická hodnota je větší asi o polovinu než u obyčejných brambor. Sladká chuť je díky fruktóze, glukóze a sacharóze. V některých zemích se listy dávají jako krmivo pro zvířata kvůli velkému obsahu železa, vitamínu A, B, C, E a vláknině. Betakaroten je rostlinné barvivo, působící proti vzniku některých druhů rakoviny (žaludku, slinivky břišní, úst a dásní) a makulární degeneraci. V batátech je betakarotenu výjimečné množství (jeden batát dodá 187 procent doporučené denní dávky).

 

Pro koho jsou výhodné ?

sladké brambory

 

Batáty doporučuji při diabetu 1. i 2. typu, celiakii, zrychleném životním stylu, redukci váhy, připravíme-li je tedy dle zásad racionálního stravování, jak si ukážeme níže, dobře je snášejí také pacienti s histaminovou intolerancí. Díky vyššímu množství draslíku doporučuji při srdečně cévních chorobách. Výborné jsou pro děti, díky své jemné konzistenci mohou vhodně doplnit rovněž i geriatrický jídelníček.

 

 

 

 

 

Recept sestavený přímo pro odšťavňovač HUROM

Co budete potřebovat : 

sladké brambory

 

3 větší sladké brambory

1 jablko

200 ml mléka150 g mandlí

150 g mandlí

 

 

Příprava : 

Brambory uvaříme a nakrájíme na menší kousky. Jablko omyjeme a nakrájíme na menší kousky. Mandle opražíme             a  namočíme na půl hodiny do mléka. 

V odšťavňovači HUROM 2. generace si vyměníme sítko za hrubé, klapku dáme do polohy uzavřeno, zavřeme si otvor na vytékání šťávy a můžeme začít....

Nejprve si odšťavňíme půlku jablka, poté přidáme uvařené sladké brambory a nakonec přidáme mandle s mlékem.

Necháme v odšťavňovači pár minut promíchat a poté můžeme nalít do sklenice a konzumovat tuhle zdravou pochoutku! :)

 

 

Ukázka přípravy různých smoothie na odšťavňovači HUROM 

Diskuse

(0 komentářů)
Žádné komentáře

Rychlý kontakt

Sales Manager

 Solík Martin 

+ 420 608 983 863  

 

Office Manager

Bc.Jana Huserková

+420 774 631 631

 

pevná linka

+420 543 214 885

Potřebujete poradit ? 

Napište nám a my Vám zavoláme ! 

Email: freshjuice@freshjuice.cz

Otvírací doba: Po-Pá 7 - 15 h

jinak po domluvě

Přihlášení

Tato stránka používá cookies. Vice info