CZ SK

Zpět

Zelené smoothie s chia semínky

Přidáno: 24.02.2016 10:42:52 Počet shlédnutí: 3164

24 Únor 2016

Tohle velmi zdravé a vydatné smoothie s chia semínky Vás jistě nadchne stejně jako mě! :)

Zelené smoothie s chia semínky

Zelené smoothies s CHIA semínky

Co budeme potřebovat?

chia semínka

 

150g špenátových listů

1 banán

1 oloupaný pomerač

1 hruška
   lžičku semínek chia

Proč zrovna zelené ?

Protože na jeho výrobu je použit listový špenát. A jak je známo o listové zelenině, tak Listová zelenina je také plná vitamínů, minerálů a vlákniny. Dále obsahuje prospěšný chlorofyl, který má velmi podobnou strukturu jako krevní barvivo hemoglobin, a pomáhá tělu s jeho tvorbou, působí protizánětlivě a podporuje hojení ran.
Listová zelenina navíc obsahuje jen velmi málo sacharidů, což z ní činí neutrální potravinu, kterou je možné míchat prakticky s čímkoliv, co nám chutná. Ideální ingredience pro výrobu smoothie.

V čem jsou Chia semínka tak zázračné ?


Chio šalvěj hispánská semena - přírodní olejnaté semeno ( obsahuje 30% olejů), neuvěřitelně bohaté na živiny. Tato semena jsou zdrojem minerálů, bílkovin, vlákniny a omega-3 mastných kyselin, které brání nedostatku živin v těle, při zvýšené fyzické zátěži a stresu. Čio semena, díky svým sytícím schopnostem, přirozeným způsobem zvyšují objem potravy bez dodatečné energie. Semena chia obsahují 5 krát více vápníku než mléko 3 krát více železa než špenát a 15 krát více hořčíku než brokolice. Chia jsou označovány jako "jídlo aztéckých běžců a válečníků" , kterým stačila jedna hrst semínek pro dodání energie na celý den.

Na čem si vyrobíme tuhle pochoutku ?


Máme několik možností, buďto použijeme mixér, nebo šnekový odšťavňovač. My jsme zvolily šnekový odšťavňovač HUROM 2. generace , protože se jedná o nízkootáčkový odšťavňovač, tak je šetrný k samotným surovinám, které jsme použily. Byla použita druhá generaci tohoto odšťavňovače, která díky regulovatelné klapce zajistí dokonalé odšťavení i těžko odšťavnitelných surovin, jako je například banán. A komora s uzaviratelnou výrustí zajistí dokonalé promíchání jednotlivých složek uvnitř.

Samotná příprava 


Sestavíme si odšťavňovač HUROM a klapku dáme do polohy uzavřeno a uzavřeme otvor pro výtok šťávy. Poté vložíme banán, následně hrušku rozkrájenou na menší kousky, omyté listy špenátu a nakonec pomeranč. Poté necháme 2 minuty promíchat v odšťavňovací komoře a následně můžeme otevřít otvor pro výtok šťávy a nalejeme do sklenice. Nakonec do nápoje vmícháme lžičku chia semínek a můžeme konzumovat.

 

Jednoduchá příprava na odšťavňovači HUROM 

Diskuse

(0 komentářů)
Žádné komentáře
Předvolby soukromí
Soubory cookie používáme k vylepšení vaší návštěvy tohoto webu, k analýze jeho výkonu a ke shromažďování údajů o jeho používání. Můžeme k tomu použít nástroje a služby třetích stran a shromážděná data mohou být přenášena partnerům v EU, USA nebo jiných zemích. Kliknutím na „Přijmout všechny soubory cookie“ vyjadřujete svůj souhlas s tímto zpracováním. Níže můžete najít podrobné informace nebo upravit své preference.

Zásady ochrany soukromí

Ukázat podrobnosti
Naše webová stránka ukládá data na vašem zařízení (cookies a úložiště prohlížeče), aby bylo možné identifikovat vaši relaci a dosáhnout základní funkčnosti platformy, zážitku z prohlížení a zabezpečení.
Můžeme ukládat data na vašem zařízení (soubory cookie a úložiště prohlížeče), abychom mohli poskytovat doplňkové funkce, které zlepšují váš zážitek z prohlížení, ukládat některé vaše preference bez uživatelského účtu nebo bez přihlášení, používat skripty a/nebo zdroje třetích stran, widgety atd.
Použití analytických nástrojů nám umožňuje lépe porozumět potřebám našich návštěvníků a tomu, jak naši stránku používají. Můžeme použít nástroje první nebo třetí strany ke sledování nebo zaznamenávání vašeho procházení našich webových stránek, k analýze nástrojů nebo komponent, se kterými jste interagovali nebo je používali, k zaznamenávání konverzních událostí a podobně.
Můžeme používat soubory cookie a nástroje třetích stran k vylepšení nabídky produktů a/nebo služeb naší nebo našich partnerů, její relevance pro vás na základě produktů nebo stránek, které jste navštívili na tomto webu nebo na jiných webových stránkách.

Přihlášení